血液検査をしたら、高コレステロールで引っかかってしまいました。
太っているわけではないのですが、糖代謝が悪いようで、先生から運動するようにと言われました。
わたしは、お菓子やラーメンが大好きですが、食べる量や時間帯に気を使っており、健康意識が高い方ですので、この結果は誠に遺憾です。
ただ、午後猛烈に眠くなったりなど、気になることもありますし、好きなものを我慢せず、楽しく長生きしたいので、この結果を放置するのも良くないと思い、自分なりにできる運動を探すことにしました。
ジムに通うのは、時間的金銭的に無理があるので、100円～2000円くらいで１人ででき、継続が容易な物に絞りました。
〜目次〜
外に出かける事でできる、100円で始められる運動
ようこそ、DANCERUSH STARDOMの世界へ。
いきなり何言ってんだ？と、思われる方もいらっしゃると思いますので、まずはご説明から。
DANCERUSH STARDOM（以下ダンスラ）は、KONAMI（コナミ）さんから出ている、足でやるダンスゲームで、ほぼ音ゲーといってもいいかもしれません。
ゲームセンター通いの経験がある方ならお分かり頂けると思うはDance Dance Revolution（ダンスダンスレボリューション、ダンレボ、DDRなどと表現する）のボタンがないバージョン、チュウニズムの足でやるバージョンなどと考えていただけるとわかりやすい。
流れてくるノーツ（音符）に対してタイミングよくボタンを押すアレです。あれの、足でステップ踏むバージョン。
伝わらないよ！という方のために公式動画を貼っておきます。
【DRS】DANCERUSH STARDOM公式プロモーションムービー
（リンク先：KONAMI公式様）
このゲームの凄いところは、運動をしようとしなくても、画面に集中してノーツを追っていると、知らない間に運動させられている、という事です。
わたしは、初プレイ初日、3クレほどやったのですが、次の日に背中や腰、太ももなどがバキバキに痛くなりました。
普段使っていない筋肉を、プレイする事で動かしているんですね。
普段から運動をしている人や、体力に自信のある方以外は、楽しくても回数を控えめにすることをお勧めします。
とは言っても、体力をものすごく使うので、1時間ぶっ続けなどでプレイできるゲームではないです。
人前でプレイするのは、ちょっと抵抗があるかもしれないけれど、人の少ない時間帯に行ったり、誰かと一緒に行って2人でする事もできますし、始まってしまえば集中するので、人の視線は気になりませんよ。（あくまでプレイ中は）
外に出かける事を目的にする、基本無料から始められるゲーム
これは、以前にブログに書いたことがあるドラクエウォークのことです。
歩いて目的を達成する、ポケモン GO のドラクエバージョンみたいなゲームで、運営元のコロプラさんの株価が600円から1900円くらいまで伸びた伝説のゲームでもあります。
詳しいゲームの内容については、過去記事と重複してしまうので、興味のある方はこちらをご覧ください。
家から出ないで体力を作る方法
最後に、ジムに通うのは嫌だ、外に出かけられない、そんな人のための、自宅で簡単にできる運動です。
わたしの大好きな村雨辰剛さんが出てくる、こちらの本を使います。
特別な器具などがなくても、椅子やタオルなどがあれば、その場で運動可能ですし、スクワットや、体を横にひねり、背面を鍛える運動なら、出先や職場のトイレなどでもこっそりできちゃいます。
いきなりハードなのが辛い、という方のために、負荷を下げた方法も載っているので、怪我の確率を下げた上で、自分のレベルに合った運動ができると思います。
わたしは、朝食後30分や、昼食後の眠くなってくる時間、勉強をして飽きて集中力が切れてきた時に、空気を変える目的で5分ほどこの運動をいくつか取り入れています。
いつも使うので、教科書と一緒に机の上に置いています。
DVD も付いてくるので、お得ですよ。
あとがき
元気があれば、何でもできる！…って、本当にそうだと思います。あともう少し、自分に体力があればなぁと、日常生活で感じることが多いです。
持病があるので、アスリートのような事はできませんが、毎日少しずつ運動する時間を作る事で、いつもと同じ坂道で、息切れが少しマシになったりするんですよ。
体力や筋力って、後天的に補填できるものだと思うので、もし気になるものがありましたら挑戦してみてください。
最後に、お気に入りのダンスラ動画を貼ります。
スーツにビジネスバッグの通勤スタイルで！？「Midnight Amaretto / かめりあ」 #DANCERUSH_STARDOM
（リンク先；RayZ1かんきつるい様）
動画は、ダンスラを中心に、ステップや、シャッフルダンスの動画を多く投稿されている、かんきつるいさんという方で、かめりあさんの曲、Midnight Amarettoの良さと、スーツにビジネスバッグという意外性と芸術性がマッチして、何度も再生してしまう動画です。
技術や創造性があると、こんな風に人を楽しませるプレイができますし、動画にして世界中、もしくは身内だけでこっそりと公開する事もできちゃいます。
普段ゲームをしない方にもオススメですので、運動不足が気になる方は、ぜひぜひゲームセンターへ。
それではまた。
